En mindfulnessdag är en hel dag för att träna mindfulness, i Plum Village-stil, som en gemenskap. Denna gång träffas vi utomhus för att landa i naturen tillsammans, ha guidade meditationer, gående meditation i tystnad och att äta pick-nick tillsammans mitt i naturen. Detta är ett uppskattat sätt att släppa vardagen genom naturens och skogens helande kraft. Det finns faktiskt något som heter skogsbada – ett sätt att lindra stress och depressioner.
Dagens schema ser ut ungefär så här:
Inledning och en guidad meditation
Gående meditation i tystnad, med närvaro i varje steg – i kontakt med jorden och naturen
Ett stopp för att göra medvetna rörelser
Fortsatt tyst gående meditation till lämplig lunchplats
Lunch delvis i tystnad
Mindful närvaro i skogen – en guidning
Gående meditation
Avslutning med guidad meditation och sharing/delning
Uppsamlingsplats: Bellmansro, hållplats på Djurgården. Spårvagn 7 går dit.
Tid: 11.00 (Vi håller på till cirka kl 15.00)
Anmälan: Skicka ett mail med namn och telefonnummer till kontakt@gladjenskalla.se senast den 24 april om du vill vara med oss! Dagen är helt gratis!
Tag med lunch, något att sitta på och kläder efter väder.
Välkommen!