Medveten närvaro, medvetna andetag - låt Buddha visa vägen till inre frihet.

Stadsretreat på Hälsans Hus 17/5 - 18/5

Välkomna till en två dagars stadsretreat på temat “Medveten närvaro, medvetna andetag - låt Buddha visa vägen till inre frihet. ”, 17 maj- 18 maj 2025. Denna retreat leds av Dharmaläraren och ex-munken Jem/ Chan Phap Ho. Platsen för retreaten är Hälsans Hus, som ligger ett stenkast från Slussen med vacker utsikt över Skeppsholmen och staden. 

Förra årets stadsretreat blev snabbt fullbokat. Vi har enbart 25 platser.

Tema och innehåll

Vi djupdyker in i andningens flöde med medveten närvaro. Vi övar oss att stanna upp, slappna av och stillas. Från denna plats kan vi komma i kontakt med alla fenomens obeständighet och att inget klarar sig på egen hand. Vi utforskar våra begär och hur vi klänger oss fast i idéer och föreställningar, så att vi kan bli mer befriade från impulsiva och vanemässiga beteenden som orsakar lidande. Vi övar oss att släppa taget om de idéer vi har om oss själva och världen, vilket begränsar vår frihet.

Dharmaläraren Jem om retreat-temat:

"Medvetenhet om andningen har varit ett ankare i mitt liv och övande sedan Thay´s (Thich Nhat Hanh) undervisning kom till mig i Indien 2001. Under mina 18 år som munk, hörde jag Thay undervisa i Europa, Nordamerika och Asien. Medvetenhet om andningen inkluderades alltid på retreater och föreläsningar.

Detta övande bygger på undervisningen Buddha gav där 16 olika steg erbjöds för att bringa medvetenhet och andningens energi in i kropp, känslor, sinnet och sinnets objekt eller våra varseblivningar och uppfattningar (Anapanasati Sutta). Hemma i Sverige har jag hört många vänner nämna att de skulle vilja öva och förstå de sista fyra stegen bättre. Dessa inkluderar att lägga märke till alla fenomens obeständighet, släppa taget om vårt gripande, observera hur vårt begär lugnas, samt att uppleva upphörandet av begränsande idéer.

I undervisning kommer vi fokusera på dessa steg och hur vi kan öva oss i detta samtidigt som vi bjuder in Dharma sigillen, obeständighet, icke-själv och nirvana att bringa mer klarhet och frihet till vårt övande och liv."

I meditation-sittande, gående, stående och liggande- kommer vi att fördjupa vårt lugn och vår kapacitet att komma i kontakt med det vackra, goda och sanna som finns inom oss och omkring oss. Med gående meditation runt Fjällgatans vackra kvarter och qigongövningar kan flödet inom oss tillta och vi kan uppleva att vi balanseras och grundas på djupet.

Vår lärare Jem

Jem är elev till Zenmästaren Thich Nhat Hanh och har levt som munk i dennes tradition - Plum Village Community of Engaged Buddhism - i 18 år, i Frankrike och Kalifornien. 2010 fick han ta emot överföring som Dharmalärare i traditionen av Thich Nhat Hanh. Under sina år som munk träffade och undervisade han många människor som sökte utveckling och guidning i sina liv. Han besökte också Stockholm flera gånger och har undervisat på några mycket uppskattade retreater här tidigare.

Hösten 2018 drabbades Jem själv av en livsprövning när han diagnostiserades med cancer. Han var vid denna tid abbot på Deer Park Monastery i Kalifornien. Denna händelse fick honom att söka sig tillbaka till sina rötter. Sedan 2020 lever Jem återigen i Sverige där han har vigt sitt liv åt att verka som Dharmalärare.

Hälsans Hus
Hälsans Hus ligger på Söders höjder i Stockholm, beläget på en av stadens vackraste gator, Fjällgatan. Hälsans Hus nås enkelt med SL-trafiken med ett gångavstånd på 10 minuter från Slussen. För den som åker bil finns det parkeringsplatser runt omkring på gatorna.

Praktisk information
Pris: Priset för retreaten är 1400 kronor. Det inkluderar undervisning, lokal, lunch, kaffe/te och frukt samt ett lättare mellanmål på eftermiddagen.

Schema: På lördagen börjar vi från kl 09.30 med att anmäla sig på plats och installera sig. Programmet börjar kl 10.00 och vi slutar kl 17.00.
På söndagen börjar programmet 09.30 och avslutar 16.30. 

Lunchen är vegnsk. gluten- och laktosfri. Vi återkommer till deltagarna kring lunchen i god tid innan retreatet. 

Övrig att ta med: Vi kommer att tillbringa större delen av tiden i lokalen men ta med dig kläder efter väder för gående meditation utomhus. Ta även med dig meditationskudde eller pall samt underlag om du har. Behöver du låna finns ett begränsat antal kuddar och underlag att tillgå. Hör av dig till oss i så fall.

Anmälan:

Klicka på gula knappen nedan för att komma till anmälan. 

Frågor?

Om du har frågor kan du maila oss på kontakt@gladjenskalla.se