Gående meditation på Kristinehovsgården
Mindfulnessdagar är ett viktigt inslag i praktiken inom Plum Villagetraditionen. Det är en heldag då vi praktiserar mindfulness genom olika övningar enligt vår tradition; en dag för återhämtning och vila. Genom att vi övar i gemenskap hjälper vi varandra att få ut mesta möjliga av dagen. Vi får med oss energi som kan fortsätta genomsyra de kommande dagarna och hålla vår praktik levande.
Schema och tider
- Guidad sittande meditation
- Gående meditation inomhus
- Medveten måltid som inleds av de 5 måltidsreflektionerna
- Djupavslappning
- Medvetna rörelser
- Tyst meditation
- Te-stund, läsning och sång/delning av praktiken
Datum: lördagen 23 november
Tid: kl 10.45-16.00.
Observera att du behöver vara på plats kl 10.45, då vi öppnar dörren, för att hinna installera dig i meditationssalen. Meditationen startar 11.00.
Plats: Kristinehovsgården på Södermalm i Stockholm
Gården består av tre hus som på mobil- och internetkartor går under namnet Kristinehovs Malmgård. Vi hyr den högra flygeln på gården, med skylten Kväkargården.
Måltid och att ta med
Lunch. För att vi ska få så mycket tid som möjligt att praktisera under dagen; ta med egen lunch som inte behöver värmas. (Det tar helt enkelt för lång tid för 20 personer att värma sin mat.) Te och frukt bjuder vi på.
Sittkudde. Om du har meditationskudde får du gärna ta med den.
Yogamatta/liggunderlag för att kunna ligga ner på golvet vid djupavslappning.
Tjocka sockor el, dyl. eftersom golvet kan vara lite kallt
Vattenflaska kan vara smidigt.
Parfym- och nötfritt
För att respektera allergier vill vi göra dig uppmärksam på att inte bära parfym eller starkt parfymerad kräm el. liknande samt inte ta med dig nötter (mandel, jordnötter, sesamfrön).
Anmälan och pris
Skicka ett mail till kontakt@gladjenskalla.se om att du vill komma. Du får då ett mail med ett telefonnummer för att swisha avgiften. Skriv Mindfulnessdag som meddelande. Du är anmäld när du swishat/betalt.
Pris: 250 SEK. Inkluderar te och frukt, samt del av dagshyra för gården.
Övriga aktiviteter
Om du inte kan komma på mindfulnessdagen är du välkommen att delta på våra onsdagsträffar och onlineträffar. Du hittar datum i kalendern på förstasidan.