Vi hade en fantastisk dag på Djurgården med gröna ängar, solig skog och knappt en människa så långt ögat kunde nå. På vägen hem var vi några som besökte Rosendals trädgård.
SÅ VARMT VÄLKOMNA ATT ANMÄLA ER TILL MINDFULNESDAGEN 12 SEPTEMBER
Plats: Djurgården – spårvagnshållplats Bellmansro
Tid: 12 september kl. 11-ca 15-16
Anmälan till: kontakt@gladjenskalla.se snarast! namn+telefonnummer
Tag med: lunch och något att sitta på, samt kläder efter väder.
Kommunikationer: Spårvagn nr 7 till hållplats Bellmansro
Kostnad: frivillig dana till Glädjens Källa
Så här planerar vi dagen:
- Vi ses kl. 11.00 på den stora fina gräsytan vid hållplatsen
- Mindfulnessdagen startar med en stående guidad meditation som får oss att landa i kropp och sinne.
- Vägledning om gående meditation enligt Plum Village traditionen. Vi sjunger tillsammans och går sedan i tystnad.
- Efter en stund stannar vi på lämplig plats för att utöva medvetna rörelser i ca 15 min. Rörelser och andning kombineras, vi blir medvetna om kroppen, stabiliteten och känner kontakten med jorden.
- Fortsatt medvetet gående under tystnad. På lämplig plats stannar vi för att äta den medhavda lunchen, en kort stund i tystnad men sedan samtal såklart.
- Vi fortsätter vår gående meditation och stannar vid några ställen för att använda våra sinnen och till sist ett stopp för att dela praktiken med varandra.
- Avslut vid ca 15.00-16-tiden
Hoppas vi ses både – gamla och nya sanghavänner!